Più cose in una sola disciplina:

- un esercizio fisico intenso per esprimere la vivacità del gesto,

- una modalità dolce per mantenersi in forma,

- un'arte energetica per mantenersi in salute,

- un modo per ritrovare il contatto con la natura e con la terra,

- un sistema per allenarsi all'autodifesa.

Un'arte marziale ed energetica che può essere praticata da tutti.

Esercizi in coppia o in gruppo, di preferenza svolti all'aperto in contatto con la natura.

Esercizi di respirazione per allenarsi al rilassamento ed alla calma, indispensabili per essere poi efficaci nelle tecniche.

Esercizi dinamici di calci, pugni, cadute e tecniche in coppia per allenarsi alla marzialità del gesto.

Esercizi con le armi classiche delle arti marziali cinesi, come ad es. spada, sciabola, bastone, lancia e alabarda.